ทางออกของแม่ ๆ ที่ประสบปัญหาลูกนอนยาก ตื่นมาร้องกลางดึกสามารถเริ่มทำได้เมื่อลูกน้อยอายุ 3 – 4 เดือนขึ้นไป
เพราะเด็กในวัย 1 – 2 เดือน ยังไม่สามารถแยกแยะเวลาได้
5 เทคนิคช่วยลูกหลับปุ๋ยถึงเช้า สามารถทำได้ดังนี้..
เทคนิคที่ 1 แยกกลางวัน-กลางคืนให้ชัดเจนต้องทำให้ลูกแยกแยะกลางวันกับกลางคืนให้ได้
เพื่อฝึกให้ลูกเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำและตื่นตั้งแต่เช้า
เทคนิคที่ 2 ก่อนเข้านอนต้องสงบเข้าไว้งดหยอกลูกเล่นในช่วง 1 ชั่วโมงก่อนนอน เพราะเด็กบางคนอาจฝันร้ายจนตื่นมากลางดึกได้
เทคนิคที่ 3 สร้างบรรยากาศให้เหมาะสมจัดที่นอนให้อบอุ่น ใส่เสื้อผ้าสบายตัว ปรับแสงไฟ ไม่ทำเสียงดังหนวกหู
เทคนิคที่ 4 เวลาตื่นเวลานอนต้องเป๊ะพยายามพาลูกเข้านอนให้ตรงเวลาทุกวัน ทั้งกลางวันและกลางคืน
ตื่น 7 โมงเช้า นอนกลางวันได้ 1 – 2 ครั้งต่อวัน เข้านอนไม่เกิน 3 ทุ่ม
เทคนิคที่ 5 อย่าใจอ่อนไม่ควรลุกหาลูกทันทีที่ลูกส่งเสียงร้องตื่นตอนกลางคืน
ให้แอบดูก่อนว่ามีปัญหาอะไร แล้วจัดให้ลูกนอนลง ตบก้นลูกเบา ๆ
โดยไม่ต้องอุ้ม พยายามให้ลูกหลับไปเอง
จินนี่ขอเป็นกำลังใจให้กับคุณแม่ลูกอ่อนทุกคนถึงจะเหนื่อยหน่อยแต่ก็ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขในฐานะคนเป็นแม่ใช่ไหมล่ะคะ
